Que comer durante un viaje en bicicleta?

¿Qué alimentos comer durante un viaje en bicicleta?

Alimentación para cicloturistas II: Qué comer

  • Durante la ruta, comidas que aporten energía rápida (¡fruta!, frutas secas…)
  • Después del día en la bici y a medio día, energía de larga duración: hidratos de carbono complejos (harinas, cereales, pasta, arroz) y algunos lípidos.

¿Qué comer antes de ir a montar bicicleta?

Lo más recomendable es tomar hidratos de carbono “sencillos”, de absorción rápida que pasen rápidamente a la sangre y te permitan regular tus niveles de insulina. Estos carbohidratos se pueden encontrar en fruta, frutos secos o zumos.

¿Cómo prepararse para un viaje largo en bicicleta?

Bicicletas, alforjas y porta alforjas. Ropa técnica y acceosrios de ciclismo. Ropa general.

  1. Una bolsa de dormir en la que no pases frío. …
  2. Una carpa resitente, pero también liviana. …
  3. Alforjas impermeables que te permitan pedalear con lluvia o cruzar algún río o arrollo sin tener que desarmar toda la bicicleta.

¿Cuántos kilómetros se pueden hacer en bicicleta por día?

Pues bien, aquí va nuestra recomendación: entre 60 y 90 km al día.

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